2022/07/11

マイナビビューティー様に紹介されました。

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ゆいレール牧志駅徒歩 1 分の超好立地に店舗を構えるのが「RUNaWAY」です。 料金は月謝制コースとチケット制コースがあり、共にとてもわか...

2022/07/12

パーソナルトレーニングのすすめ。

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ゆいレール牧志駅徒歩 1 分の「RUNaWay」です。 こんにちは。 RUNaWayの森本です。 みなさん運動してますか？ 最近ゼェゼェハァ...

2022/07/15

肩こり

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ゆいレール牧志駅徒歩 1 分の「RUNaWay」です。 こんにちは。 RUNaWayの森本です。 肩凝りの原因となる直接の筋は僧帽筋と肩甲挙...

2022/07/20

虹の描き方。

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ゆいレール牧志駅徒歩 1 分の「RUNaWAY」です。 こんにちは。 RUNaWayの森本です。 昨日は虹を描いてきました。 なんだかんだ1...

2022/07/22

骨盤と変形性膝関節症（OA）

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ゆいレール牧志駅徒歩 1 分の「RUNaWay」です。 こんにちは。 RUNaWayの森本です。 骨盤の傾斜による、基本的な、他の関節での影...

2022/07/25

ダイエットの基本。

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那覇市安里ゆいレール牧志駅前のパーソナルトレーニングジムRUNaWayです。 今まで数多くのダイエット方法が出てきました。これを食べたら痩せ...

2022/07/25

体幹トレーニングの重要性。

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那覇市安里ゆいレール牧志駅前のパーソナルトレーニングジムRUNaWayです。 那覇市内のパーソナルジムRUNaWayの森本です。 当ジムでは...

2022/07/25

体幹トレーニングの重要性。

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那覇市安里ゆいレール牧志駅前のパーソナルトレーニングジムRUNaWayです。 体幹トレーニング(コアトレーニング)が大切である。よく言われま...

2022/08/25

健康食とダイエット食。那覇のパーソナルジムRUNaWay

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那覇市安里ゆいレール牧志駅前のパーソナルトレーニングジムRUNaWayです。 健康な食事＝痩せると思われている方が多くいてます。でも、厳密に...

2022/08/25

３面運動とは？那覇のパーソナルジムRUNaWayです。

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那覇市安里ゆいレール牧志駅前のパーソナルトレーニングジムRUNaWayです。 「３面運動」とは？人の動作は基本的に３面で行われており、トレー...

2023/03/31

ACL損傷のリハビリ

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本日は少し専門的なことを。 こんにちは、今日はACL損傷とその治療についてお話ししましょう。 ACL損傷は、ノンコンタクト型では膝外反・下腿...

2023/04/01

トランス脂肪酸

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那覇のパーソナルジムRUNaWayの森本です。 こんにちは、私はパーソナルジムのトレーナーとして、健康的な生活を送るために、皆さんに少しでも...

2023/04/01

パーソナルトレーニングの効果

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那覇のパーソナルジムRUNaWayの森本です。 パーソナルトレーニングの効果とは、個人に合わせたトレーニング方法によって、より効果的に筋力や...

2023/04/03

生理とダイエットの関係性

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那覇のパーソナルジムRUNaWayの森本です。 皆さんはご存知でしょうか、生理中にもトレーニングをすることで、ダイエットや健康に良い影響を与...

2023/04/04

ダイエット時の食事方法について

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ダイエット時の食事方法は、エネルギー摂取量と栄養バランスが非常に重要です。特に、カロリー制限を行う場合は、栄養不足に陥らず、十分な栄養素を摂...

2023/04/05

老化が筋肉に与える影響

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年齢とともに筋肉量が減少し、それに伴って筋力や機能が低下する症状のことをサルコペニアと言います。この症状は、高齢者に多く見られ、骨粗鬆症や転...

2023/04/12

姿勢について

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姿勢を良くする為のトレーニングプログラムを組み立てる上で様々な考え方があります。足の裏から見ると人、体幹を重要視する人などそれどれ特徴があり...

2023/04/17

ダイエット時の考え方

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今回は「カリギュラ効果とダイエット」という題でお話ししたいと思います。 最近ではダイエットに関する情報が溢れている中で、一体どの情報を信じれ...

2023/05/13

熱中症

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こんにちは！沖縄ではそろそろ梅雨入りしそうですね。今年は少し遅い？なんかあまり暑くないですね。でも梅雨入りするとジメジメした日々が続きますね...

2023/05/13

ダイエットには裏技や近道

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皆さん、こんにちは！今日はダイエットについてお話ししましょう。ダイエットは多くの人にとって興味深いテーマであり、理想の体重や健康的な生活を求...

2023/08/01

パーソナルトレーニングの効果

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こんにちは、RUNaWayの代表トレーナー、森本佳孝です。今日は、パーソナルトレーニングを通じて、健康と美容の理想を追求する方法についてお話...

2023/08/22

睡眠不足がダイエットに与える影響

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睡眠不足は基礎代謝率（BMR）に影響を与える可能性があります。BMRは、休息時に私たちの体が消費するエネルギーの量を指し、睡眠不足はこれを低...

2023/08/30

体脂肪とその役割

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健康志向が高まる現代社会では、体脂肪はしばしば「減らすべき敵」と見なされがちです。しかし、体脂肪は実は、私たちの健康と活動に欠かせない重要な...

2023/09/01

運動時の発汗と体温調節

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身体は恒常性（ホメオスタシス）という機能を備えており、様々な環境に対応するため生理的反応を起こします。例えば、低温度環境下では体温が下がらな...

2023/09/02

ハムストリングスの肉離れのリハビリテーション

• BLOG

ハムストリングスの肉離れの原因は１つだけではなく、いくつかの要因が密接に関係しています。必ずしも柔軟性が欠如しているからいって肉離れが起こる...